球小孩 近來 眼睛出現了些微的灰白狀況
不注意看 雖然看不出來
但心裡七上八下的 擔心是什麼白內障之類的眼疾
因此約好了眼科 前去做一整套的檢查
檢查後
確定並無我擔心的白內障 青光眼等的問題
純粹是年紀大的老化 造成灰白(球8歲)
請教了醫生有關日常的照護
並搜尋了眼睛保健的文章
眼睛是靈魂之窗 年輕時就要開始保養
以防迅速退化 造成不可收拾的眼疾問題
以下提供給大家參考
看診中 請教醫生日常眼睛的保健與照護
醫生說我們無法阻止他的老化
但能做的就是 盡量減緩老化的速度
球小孩一天要出門散步 尿尿起碼4次
有3次 都是在白天
那我們能做的就是
1.避免在上午10點 到下午2點之間帶他出去
2.白天出門 戴上遮陽帽 防止紫外線的傷害(陰天也有紫外線喔)
3.戴上護目鏡 防堵紫外線及異物刺激眼睛
(德國D牌以及美國另一D牌 是目前確實有效防止UVA/B/C的廠牌)
球小孩的太陽眼鏡 還在美國
下個月才會飄回來
以上3點是最重要 平日就要做的事
而對於保健品的功用
醫生的態度是不推薦也不反對 見人見智
這幾天查了一些對眼睛較有幫助的營養素 以及食材
整理如下如果嫌麻煩 看粗體字和表格即可
山桑子
山桑子又稱歐洲藍莓,果實中富含花青素
是一種強效的抗氧化劑(抗氧化能力約是維他命E的50倍)
能抑制自由基對眼部的傷害 增加眼睛微血管血液及氧氣的輸送及改善眼睛疲勞 並有效降低眼壓
經研究證實，山桑子可加速視紫質重生的能力，以促進視覺敏銳度，改善夜盲或對黑暗的適應力
富含花青素的食物如紅 紫 紫紅 藍色等蔬果
例如：紅甜菜 紅蕃茄 茄子
空腹食用吸收較好。不過山桑子屬漿果類食物，大量食用會有輕瀉的作用，因此胃不好的人，建議飯後吃
葉黃素與玉米黃素
類胡蘿蔔素可以吸收光線中有害的藍光，是強而有力的抗氧化劑
而人類的視網膜只選擇性累積兩種營養素---玉米黃質與葉黃素，
它們高度地集中在黃斑區，也就是負責精細視覺的部位
葉黃素其主要功能有二
一是過濾掉對眼睛有傷害的藍光
藍光是可見光中能量最高的光 會產生大量自由基 引起白內障 眼睛退化
另一是提供抗氧化功能
紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉 但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑
黃斑部位於視網膜中後方 具有許多光接受器 負責中間視力與高解析度的敏銳視覺
而黃斑部中的葉黃素能過濾掉藍光 避免藍光對眼睛的損害
葉黃素人體無法自行製造 必須靠攝入葉黃素來補充
葉黃素和玉米黃素是胡蘿蔔素的家族成員 普遍存在於天然的深綠色蔬菜、水果，
如菠菜 甘藍菜 綠花椰菜 南瓜 青(彩)椒 小黃瓜 玉米 枸杞 蛋黃..等，
屬於脂溶性營養素 因此需要與油脂共同食用
DHA
魚油DHA與EPA都稱為omega-3脂肪酸 於不同組織中扮演不同角色
如DHA就大量存在於人體的視網膜感光體
有助於促進視網膜細胞膜的健康
人體吃進了類胡蘿蔔素後如何通過穿透頸部屏障使其(葉黃素)到達視網膜
就需透過必需脂肪酸傳導到眼部
魚類富含omega-3脂肪酸鮭魚 鮪魚 鯖魚 鱈魚和沙丁魚
對患有乾眼綜合症的人 特別有助益
植物中的亞麻仁籽 也富含DHA
其餘對眼睛有幫助的維生素
可參考以下圖文
文章參考/圖片來源:
http://www.wretch.cc/blog/hacsquare&category_id=11793129
http://milong.myweb.hinet.net/lutein.htm
http://flexpower-usa.com/faqeye.aspx
若要食用眼部保健品
建議複方比單方好
有些營養素可以幫助眼睛需要的營養素更準確的到達眼部
而有的維生素又能幫助吸收某些營養成分
所以這就與我們常說的 營養均衡是一樣的道理
如果要餵狗狗補充保健品 建議還是要先詢問過醫生喔
醫生有特別提到
1.如果你同時給狗狗補充兩種以上不同廠牌的眼部保健品
建議隔天食用
2.注意劑量的食用 不要過量
例如維生素A 過量可是會造成狗狗中毒...
還有 在蒐集資料的過程 發現
一般保健品/藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄，
否則可能吸附水氣，讓水氣留在藥罐內，反而容易使藥品潮濕變質
不知道大家知不知道這點
順道在這做個提醒囉
目前我會以天然食材為主要日常照顧
保健品只有添加必需脂肪酸(DHA油脂)
一步一步來囉
球小孩 為了照顧你的眼睛
查這些資料 死了我多少腦細胞 眼睛也花不巄咚
你的眼睛要給我好一點嘿 聽到沒
原文by 無名愛寵物
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